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Ecco i 6 consigli: 1. Correre regolarmente Si consiglia di iniziare con 3 uscite settimanali e arrivare fino a 4 o 5.

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Integrare con allenamenti di forza Solo con la corsa è difficile raggiungere gli obiettivi di perdita di peso. Potrebbe interessarti anche Altri articoli di questo autore.

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C'è una regola molto importante che devi conoscere: per dimagrire non ha importanza quanto veloce corri, ma quanti chilometri riesci a percorrere. Inutile quindi lanciarsi in un running a perdifiato e continuare anche quando avverti fitte in tutte le parti del torace.

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Molto più utile lavorare in modo lento e costante, per arrivare a costruire un allenamento che ti permetta di vedere davvero dei progressi. Certo, se con il tempo ti sentirai pronto per aumentare la velocità, nulla ti vieta di farlo: percorrerai anche una maggiore distanza e quindi i risultati saranno migliori.

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Ma dovrai arrivarci per gradi, o la fatica sarà troppa e rinuncerai nel giro di pochi giorni. Cerca poi di non sudare. Non è vero che fa perdere peso più velocemente: semplicemente, eliminerai più liquidi e non è detto che sia sempre un bene.

Correre o camminare: cosa fa dimagrire davvero? La parola all’esperto di fitness

Inoltre, quelle fastidiose gocce che iniziano a scenderti per la schiena ti indurranno a smettere più velocemente. Vestiti quindi in modo adeguato, magari con una felpa da togliere non appena avrai iniziato a riscaldarti.

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In questo modo scongiurerai la famigerata ritenzione idrica e anche la pelle ne trarrà giovamento. Moderazione e saggezza, non serve altro. Poi il tuo corpo troverà la giusta abitudine.

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Cerca inoltre di evitare gli alimenti troppo grassi o quelli che, già sai, possono farti ingrassare. Mangia sano, mangia bene, mangia il giusto. La corsa fa dimagrire perché cambia il nostro metabolismo e ci permette di consumare più calorie anche a riposo è una cosa meravigliosa, vero?

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La corsa ti permette di ritagliarti del tempo da dedicare alla persona che come perdere peso correndo pancia piatta stimi al mondo: te stesso parafrasando Woody Allen ; sarebbe un vero peccato viverla come sofferenza, non credi? Sono tutti consigli semplici, facili da source, immediati ma che non devono essere presi sotto gamba, solo in questo modo otterrai due risultati straordinari: dimagrirai e inizierai a correre.

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Parole sante, la corsa è un attività meravigliosa e mi ha cambiato la vita in meglio. Consiglio a chiunque di provare questo sport rispettando queste 5 regole.

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Grazie dei preziosi consigli! Vorrei chiederti una cosa: corro con regolarità. Grazie ancora! Bellissimo articolo!

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Quindi come risolverlo? Facile dire che deve essere un divertimento, lo dicono tutti, ma non lo è.

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Come rendere quindi questa assurdità un divertimento? Già correndo stai dimostrando a te stessa di essere determinata.

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E questo vale per me; tu avrai altre motivazioni, altri aspetti positivi. Si fatica?

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Ma se mi soffermo solo sulla fatica, diventa una tortura. Nel sapere che non esiste alcuna attività che non abbia lati negativi.

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Sta a noi imparare a concentrarci sugli aspetti positivi delle cose. Quale consiglio ci potete dare.

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Grazie Riccardo Leo. Do il mio consenso affinché un cookie salvi i miei dati nome, email, sito web per il prossimo commento.

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