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Gli agrumi, ovvero arance, mandarini, pompelmi, limoni e lime, hanno il maggior potere disintossicante. Come abbiamo già detto, se vuoi mangiare un solo tipo di frutta, non protrarre la dieta oltre la settimana.

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Disintossicati con l'uva. Non mangiare nient'altro che uva della varietà che preferisci per giorni. Pratica un digiuno di soli liquidi.

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Non assumere nient'altro che liquidi acqua, tè, tisane, succhi di frutta, centrifughe di verdura e frullati proteici per giorni. Inoltre si ritiene che possa purificare il corpo da alcune tossine, sebbene ancora non ci siano prove scientifiche al riguardo.

Se il tuo obiettivo è quello di perdere peso, dovrai adottare delle nuove abitudini alimentari più sane una volta concluso il digiuno a base di soli liquidi, altrimenti riprenderai rapidamente i chili persi. Mangia solo frutta e verdura per una settimana.

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Entrambe contengono vitamine, minerali e altre sostanze nutrienti di cui il corpo ha bisogno per rimanere in salute. Devi mangiare molte varietà di frutti e ortaggi diversi per garantire all'organismo tutte le sostanze nutritive di cui ha bisogno.

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Segui queste linee guida per decidere cosa mangiare durante il periodo di disintossicazione: Per fornire al corpo le fibremangia legumi come borlotti, fagioli neri e fagioli di soiamele, mirtilli e carciofi; Per fornire al corpo il potassiomangia carote, banane, legumi secchi fagioli, lenticchie, ceci, soiapatate a pasta bianca, verdure a foglia lesse e patate dolci; Per fornire al corpo la vitamina Cmangia kiwi, fragole, cavoli, cavolfiore, pomodori, arance, cavolini di Bruxelles, mango e peperoni; Per fornire al corpo i folatimangia spinaci, melone, programma di disintossicazione con succo di 5 giorni, arance e legumi come fagioli con l'occhio e ceci ; Per fornire al corpo i cosiddetti grassi buonimangia olive, cocco e avocado.

Mangia carni e vegetali biologici.

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Le verdure e i frutti che provengono da coltivazioni convenzionali sono venuti a contatto con sostanze chimiche nocive come fertilizzanti e pesticidimentre i vegetali che provengono da agricoltura biologica sono stati coltivati usando fertilizzanti e pesticidi naturali. Tutti quelli che provengono da agricoltura e allevamenti biologici devono essere certificati.

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Bevi ogni giorno molta acqua. Per lo spuntino di metà mattina una manciata di mandorle.

Programma di 14 giorni per disintossicare il corpo

Pranzo : per il pranzo preparate un'insalata di verdure miste a cui aggiungere anche il cetriolo, drenante e rinfrescante. Condite l'insalata con un cucchiaio di olio extravergine di oliva, succo di limone, salsa allo yogurt e aglio.

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Accompagnate con una fettina di pane integrale o una galletta di avena integrale. Per la merenda una tisana o un frutto.

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È importante prendersi…. Depurare il colon con una dieta disintossicante Un'alimentazione sana sarà sempre la chiave fondamentale del buon funzionamento del corpo.

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A seguire, vi diremo come depurare il colon per stare meglio. Articoli interessanti. Poi, scegliete un giorno della settimana in cui seguire le regole del programma detossinante di 24 ore.

Al here della pasta e dei derivati del grano pane, biscotti eccetera mangiate cereali integrali in chicco riso, orzo, miglio e, come fonte proteica, pesce, legumi, soia, tempeh, tofu.

Come Disintossicarsi: 10 Passaggi (Illustrato)

Ogni mattina, al risveglio, una tisana drenante a base di uva ursina e barbe di granoturco in erboristeria. E questo favorisce accumuli di scorie, cellulite, chili di troppo. Quanto bere, allora?

metà pomeriggio 60 g di succo di frutta e verdura rispettivamente e 30 g di bere separatamente o mescolati a piacere, puri o diluiti in parti uguali con acqua minerale. In questi giorni si deve bere una minor quantità di acqua minerale (3-​5 Il seguente programma spiega come si possa realizzare una dieta di otto giorni.

Un litro per ogni 30 chili di peso corporeo, pari a ml ogni sette chili. Se fate sport, aggiungete altri 25 cl per ogni 20 minuti di attività aerobica o per ogni 30 minuti di esercizi con i pesi.

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Mangiare furtivamente e senza gusto. È anche probabile che perdiate peso, tra i 2 e i 3 chili. Oltre ai consigli che vi abbiamo offerto nelle righe precedenti, è bene che prestiate attenzione a quali sono gli alimenti depurativi per eccellenza.

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Si tratta di un programma alimentare ad "effetto urto", utile soprattutto prima di cominciare una dieta dimagrante suggerita dal proprio nutrizionista e finalizzata alla perdita di peso. Ecco quali sono le principali regole da seguire e un menù che possiamo utilizzare per questo salutare regime dietetico di 3 giorni.

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Vediamo allora quali sono le principali regole da seguire programma di disintossicazione con succo di 5 giorni un menù tipo per una perfetta dieta disintossicante che ci aiuterà a sgonfiarci e a depurarci in soli tre giorni. Le regole da seguire non sono difficili, si tratta di una dieta molto varia e ricca di alimenti detox e drenanti.

Una moderata attività fisica, come mezz'ora di camminata al giorno e stretching, stimolerà maggiormente la remise en forme.

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La presenza in modo equilibrato di tutti i macro e micronutrienti è fondamentale dunque è importante non saltare mai i pasti, perché servono a ridare regolarità all'organismo e a tenere sveglio il metabolismo. Niente digiuno!

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Se riuscissimo a consumare prodotti freschi, non manipolati e da agricoltura biologica avremmo un doppio risultato perché in questo modo eviteremmo la presenza diretta di pesticidi, conservanti, additivi, coloranti, tutti elementi che sono fonte di tossine per il nostro organismo. L'ideale sarebbe cominciare questa dieta disintossicante prima delle feste per preparare l'organismo agli eccessi tipici di quei giorni.

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Inoltre è consigliabile seguire la dieta detox dei 3 giorni anche dopo un periodo di stress in modo da eliminare gonfiore e ritrovare la giusta energia. Non è una dieta rischiosa per la salute anche perché dura solo tre giorni ed è molto equilibrata: chi è abituato a mangiare di più potrà avvertire più forte il senso di fame durante la giornata.

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In questi casi mangiate frutta, yogurt o cereali integrali e bevete un bicchiere d'acqua, in modo da spezzare la fame e seguire correttamente la dieta.

Perché questa dieta disintossicante funzioni al meglio è importante bere almeno 2 litri di acqua al giorno ed evitare cibi elaborati, fritture e alimenti ricchi di grassi.

Invece di biscotti o una fetta di torta, mangia dei frutti di bosco o una mela affettata come dolce. Ti stai ancora chiedendo qual è la frequenza dei pasti ideale per te.

Ecco un menù ideale per la dieta dei 3 giorni. Colazione : il primo giorno bevete prima la bevanda a base di sciroppo d'acero, limone e cannella, seguita da una porzione di yogurt con pezzi di frutta fresca e cereali integrali o fiocchi d'avena.

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Pranzo : preparate per il pranzo una porzione di verdure crude: insalata, carote, pomodori, cetrioli a cui aggiungere del tonno da condire con un cucchiaio di olio extravergine di oliva, limone e salsa di yogurt. Per la merenda di metà pomeriggio andrà bene una manciata di semi di zucca.

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Colazione : latte o yogurt magro a cui aggiungere una manciata di frutta secca e 30 grammi di fiocchi d'avena. Come spuntino un frutto o un succo d'ananas senza zucchero.

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Pranzo : per il pranzo andrà bene una fresca insalata di verdure miste e sedano a cui aggiungere un cucchiaio di olio extravergine di oliva, succo di limone, accompagnata da 30 grammi di pane integrale. Per la merenda 4 noci o un infuso drenante e depurativo al tarassaco, al tè verde o alla liquirizia.

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Cena : minestra con fagioli e patate bollite con dado vegetale, a cui aggiungere carota e cipolla, oltre a un cucchiaio di olio extravergine di oliva. Colazione : al mattino potete preparare una nutriente pappa d'avena o porridge unendo all'avena integrale, acqua, yogurt magro, mezza banana e miele. Per lo spuntino di metà mattina una manciata di mandorle.

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  • Disintossicare l'organismo significa liberarlo dalle sostanze tossiche. Da decenni assistiamo alla promozione di diete e pratiche che promettono di farci raggiungere una disintossicazione completa del corpo in pochi giorni.
  • Tutti i giorni ci facciamo la doccia, facciamo la lavatrice e ci laviamo i denti. Allo stesso modo, il nostro organismo ha bisogno di una pulizia periodica.
  • Scoprite come seguire una dieta di due settimane per disintossicare il corpo.
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